孕妇几个月吃红枣最好？
1，怀孕后天天吃枣的准妈妈很多，但是这样吃真的好吗？ 怀孕之后由于内分泌的变化，一些准妈妈会有胃纳不佳的现象，此时可以尝试吃些红枣来改善肠胃功能，促进食欲。不过需要特别提醒的是，因为红枣中含有丰富的膳食纤维，因此患有便秘的准妈妈在孕期应该适当少吃点红枣。 另外，有些准妈妈担心经常吃红枣会对自己的肾脏造成负担，其实这种担心也是多余的。因为人体代谢膳食纤维的能力一般都有很强的保留，一般不会在身体中堆积，更不会对肾产生什么影响。 当然，这里需要特别提醒的是，对于血糖偏高或有糖尿病风险的准妈妈而言，就不宜多吃红枣了，以免导致血糖升高；
2，一天吃几颗，或者一次吃多少比较好呢？ 对于普通健康人群来说，日常饮食中只要控制好总热量，一般不需要计算每天吃多少食物。但是对于孕产期女性以及减肥中的朋友来说，就必须得认真对待每一天的食物摄入了。 首先，你需要了解不同食物的血糖生成指数（GI）值，然后根据GI值合理搭配一日三餐，尽量选择GI值低的食物食用。 一般情况下，我们建议这类人群每天摄入100g粗粮，注意粗细搭配，同时注意增加蔬菜的摄入。对于血糖控制不理想者，可以适当减少主食的量，但每餐应保证摄入一个鸡蛋、100g牛奶及一定量的蔬菜。
需要注意的是，水果中含有较多的碳水化合物，因此如果血糖控制不理想也应该尽量少吃。对于榴莲、香蕉等升糖较快的热带水果更应该严格控制。为预防高血糖，可以采用少量多餐的原则，即把一天要吃的食物分多次吃完，这样能及时释放血糖，避免高血糖。而对于粗粮，也应尽量避免做成粥饭类，最好能整个吞咽。
3，什么时候吃，空腹还是饭后？ 一般而言，早餐和午餐可以吃含有碳水化合物的食品，而晚餐则应该减量，可以选择富含蛋白质和高纤维的食物。至于加餐，可以在两餐之间加点水果或奶制品。 但并非所有人都能按这样的时间安排饮食。例如上班族，可能早上起床来不及吃早餐，或是工作间隙时间只能吃快餐。在这种情况下，你只需记住，早餐一定要吃，且应该吃得丰盛一点。中午吃个快餐，晚餐尽量清淡，并配餐适量青菜，加上每天适量的运动就能保持血糖稳定。
值得注意的是，无论是餐前还是餐后，如果你发现自己血糖有异常增高，应及时停止当前食物的吸收，并进行相应处理。