怀孕5个月能吃什么？
1、孕早期（0-3月）
此期由于妊娠反应强烈，大多数孕妇进食少，体重增加不大。如果早孕期体重增加过快，应注意是否有糖尿病的可能。 【营养建议】：保证三餐规律饮食，多吃蔬菜、水果等清淡食物，少吃主食，避免过饱。 2、孕中期（4-6月）
此时胎宝宝发育迅速需要的营养物质增多，准妈妈的营养负担加重。孕中期合理进补，对母体健康与胎宝宝生长发育都极为重要。但需要注意摄入的营养素要均衡，切勿过量摄入某一种营养素或盲目进补。 【营养建议】： （1）适量吃鱼肉，特别是海鱼，以补充孕妇体内的亚麻酸和DHA； （2）多食新鲜蔬菜水果，摄取足够的优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等； （3）适当增加粗粮的摄入，如玉米、小米、燕麦，这些食物中含有较多维生素B族，对神经递质的传递有重要作用，还可预防口角炎。
3、孕晚期（7-9月）
到了孕末期，胎盘功能逐渐下降，胎儿对营养的需求量相对增高。孕晚期营养的好坏不仅影响准妈的健康，还会直接影响到胎宝宝的发育。这一时期的膳食安排非常重要。 【营养建议】： （l）多进食富含蛋白质的食物，每日摄入量宜维持在100g左右，以保证婴儿出生后5天内蛋白质的供应； （2）适当多吃含铁丰富的食物，动物肝脏、肾脏、蛋黄、鱼类等含铁丰富，应适量增加； （3）常吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品等； （4）食量正常但不加餐：在一日三餐之外，不要再加餐了。