产后4个月能跳绳吗？
我生完孩子三个月后开始减肥的，每天做30个仰卧起坐 40个深蹲 50个卷腹，运动期间饮食也非常注意，不吃米面等含糖高的食物，多吃蔬菜、鸡蛋和牛奶，一个月瘦了12斤，身材比之前好很多，肚子小了一大圈，感觉恢复到了孕前状态。
但我并没有停止运动，在产后的第4个月我开始练习瑜伽，由于我在孕期就有每天坚持做瑜伽的习惯，所以产后很快适应了瑜伽课程。现在宝宝已经7个月了，我一直坚持母乳喂养，没有节食或刻意减少食量，但体重一直没有增加，现在身高168cm，体重53公斤，身体各项指标都恢复到产前的水平。
在哺乳期的任何时期都不建议节食减肥或者快速减重，因为脂肪是供给胎儿最好的营养来源，并且哺乳期体重控制不好的话很容易引起肥胖，对以后的瘦身也会带来困难。但是妈妈们在饮食中要做到均衡全面，不过量吃甜食和高热量食品。
在产后4个月开始有氧运动，例如慢跑、快走、游泳等都是很安全的，只要运动量适中，不会对人体造成伤害。但应该提醒的是，如果在运动过程中出现身体不适，应立刻停止。
另外，在运动时一定不要穿得太厚、太紧，以免出汗过多，引起感冒；运动后要及时换上干爽的衣服，用温暖的毛巾擦干汗水，补充水分。 无论采取什么方法来瘦身，都要以身体健康为首要前提哦！