怀孕前3个月能吃核桃吗？
可以，有营养，但是不要吃太多，一天半个就足够了。 补充DHA，吃花生四烯酸软胶囊也很好。 我孕期吃过孕妇复合维生素、钙片和DHA。 DHA吃的美国普利斯的，400粒的，185元。挺便宜的。 这个牌子的鱼油我老公也吃过，说味道不错。孕妇每天含服一粒就可以了，不用多补。 DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，对脑部及眼睛的健康发育有重要作用。 除了吃鱼油补充DHA外，也可以多吃富含DHA的食物，如深海鱼类、鸡蛋黄等，但食物中的DHA含量并不高，而且吸收率也不理想。因此需要额外补充DHA才行。
一般建议在孕中期开始补充DHA，这个时期正是胎儿神经系统和视网膜迅速发育的时期，如果孕妈在之前补充过DHA，那么在孕中期就可以考虑减减量了。 不过DHA并非补充得越多越好，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕产妇每日DHA的摄入量为200mg（孕期早期）~300mg（孕期晚期）。
而目前市面上大多数DHA的营养补充剂含有DHA的量都非常高，例如每颗600毫克，那么每天至少要吃3颗才达到200毫克的推荐量哦！
另外，需要注意的一件事是，由于人体自身合成DHA的能力非常有限，所以孕妈可以通过补充DHA来满足胎儿的需求，但宝宝出生后的几个月内，妈妈应该尽量通过饮食给新生儿提供DHA，这样更有利于婴儿的大脑发育. 总之，DHA要合理补充，切忌过量。