长期服用叶黄素有什么副作用吗？
叶黄素是个良好的抗氧化剂，能避免眼睛晶状体因氧化而产生浑浊，从而起到保护双眼的作用。 叶黄素是构成胡萝卜素的一种重要成分，是人体重要的营养素之一，具有抗氧化、抗突变、免疫调节等保健功能。补充适量叶黄素还可预防糖尿病及其并发症的发生。 那长期吃叶黄素有什么副作用呢？一般情况下，正规厂家出产的优质叶黄素制剂，其副作用是不明显的，甚至可以说几乎没有。但由于个别患者服用叶黄素过量或者其他原因，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等情况，但是停药后，上述症状很快就会消失。所以建议在医生指导下用药，切勿私自滥用药物。
当然啦，除了叶黄素外，我们还可以选择其他护眼营养素来保护眼睛健康。例如花青素（原花青素）就是很不错的选择！ 因为花青素能够促进眼部血液循环，缓解眼疲劳；同时，花青素还具有抗氧化作用，可以清除人体内有害的自由基，对于眼睛的自我修复有很大的帮助。 而富含花青素的蓝莓果干、黑枸杞都是不错的选择。