多种b族维生素的作用？
在研究维生素B族的时候，我们发现了它们之间的一个有趣的现象——协同作用。 举个例子：维生素B1、B6和泛酸能帮助脂肪酸的利用；而烟酰胺（尼克酰胺）和叶酸则可帮助氨基酸的吸收利用。又比如，维生素B2与维生素B6、烟酰胺配合，有利于蛋白质的代谢；如果缺乏其中任何一种B族维生素，上述过程就会受到影响。 若想要维生素B族发挥最好的功效，各营养素间必须保持平衡状态。
我们在补充维生素B族时，应注意各种营养物质间的搭配，确保吸收效果。 目前，市面上大多数的维生素B族是含有5种或6种B族维生素的复合剂型，如金施尔康等。这些制剂中除了包括维生素B1、B2、B6、B12和烟酰胺、叶酸外，通常还含有人体所需的其他元素，如钙、铁、锌、镁、钾、磷等，且比例均衡，能够为机体提供全面的维生素营养。
对于需要额外补充B族的人群(如孕妇)来说，服用这类含多种营养的复合制剂，比单独补充某种维生素要更安全。而且，由于维生素本身不耐高温，药物进入人体后基本被消化液破坏，采用保健食品的形式补充时，能最大程度保留维生素的天然活性，更易被人体吸收利用。