咖啡因减肥有副作用吗？
我喝过三种咖啡，第一种是速溶的，这种一般添加糖或者牛奶之类的，热量超高，这种我试过，减肥是不可能的了；第二种是挂耳，也就是袋泡茶，这种相对来说比较健康，不过效果也不是特别明显；第三种是冷萃咖啡，这种是无糖无油的，我之前买过三杯，分别是在不同网上买的，味道都差不多，这种是我目前喝下来感觉效果最好的（可能因为我肠胃不太好，喝完会拉肚子，所以并不是所有人都会拉），而且我喝了这个之后会有明显的便意，将体内的废物排出来，我觉得这也是它能够帮助减肥的原因吧！ 至于副作用，其实只要你在平时注意饮食，少油无糖，然后配合咖啡因的作用，减少食物的摄入，应该是不会有太大的问题，如果你本身食欲不大，只是单纯想靠喝咖啡来减肥，那应该是非常轻松的。但如果你的食欲比较大，又非常想吃东西，那我还是不建议你只靠喝咖啡来减肥了，可以通过少吃多餐的方式，在保持营养的同时，控制热量的摄入。
这里我也要提醒一下，并不是所有的咖啡都有减肥的功效，比如加入牛奶和糖的速溶咖啡，就不具有减肥的功能，想要通过喝咖啡来减脂的小伙伴可要注意了哦~ 最后，不管是运动还是节食，还是依靠药物，一定要牢记“适量”原则，一旦超过这个量，任何有效的方法都可能成为致肥因素。