磷对人体有什么作用？
1、构成骨骼，牙齿
2、构成细胞膜结构，维持其完整性 3、参与蛋白质和核酸的合成 4、调节新陈代谢，维持机体平衡（包括神经介导，激素分泌，糖原异生等）
5、提供能量来源，三磷腺苷（ATP）是生物体内最主要的直接供能物质； 6、维持细胞的渗透压和水分含量 7、其他：作为辅酶，参与脂肪，氨基酸，碳水化合物的代谢。
人体缺磷的症状：
1.食欲下降，消化不良，腹泻，呕吐
2.乏力，疲倦，打哈欠，记忆力下降
3.皮肤干燥，脱屑，皲裂，角化异常，毛囊炎
4.呼吸急促，心悸，心动过缓或过快
5.白细胞减少，免疫力下降
6.尿量增加，大便秘结
正常人体内含磷约80g左右，其中60%存在于骨骼中，20%在肌肉组织里。有3%～5%的磷以离子形式溶解于血液中。
1.食物中的磷
人类食品含磷丰富，每100克食物中含磷150毫克以上。动物性食品中，磷的含量较高，如瘦肉每100毫升含磷159毫克，鸡蛋黄含磷319毫克/100毫升。豆类、坚果类及海藻类等食物的磷含量也较高。
2.来自肠道对营养素的再吸收
从肠道吸收的磷几乎全部来自于膳食。如果每日摄入充足的食物，肠道可摄取到含磷丰富的食物，一般不会发生缺磷的情况。如果食物摄入不足，可用药物补充。但是补磷的药物应在医生的指导下服用。