儿童调理脾胃吃什么？
1、苹果 苹果因富含膳食纤维，食用后可刺激肠胃蠕动，加速排便，有润肠通便的功效，还能调节胃酸分泌，因此适合消化不良的宝宝食用。另外，苹果中还含有苹果酸、胡萝卜素等营养物质，这些物质均有改善胃肠道功能的作用，有助于宝宝调养脾胃，增进食欲。 但应注意苹果含糖量较高，不建议给宝宝多吃，每次可食半个，每日三餐后食用。
2、山药 山药是药食同源的补益中药材，含有多种多人体有益的营养成分和活性成分，对机体功能失调有调整作用，能增强人体的免疫功能，还可改善肠道菌群，有利于粪便的形成与排出，从而起到润肠通便的效果，对于婴幼儿腹泻也有较好的缓解功效。 一般建议煮汤、熬粥食用，也可打成糊状食用。
3、小米 中医认为，小米味甘咸，性偏凉，归脾、胃、肾经，具有健脾和胃、补脑明目、养心安神等功效；《本草纲目》中也曾记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损”，说明小米对脾胃虚弱所引起的胃痛、胃酸、胃胀等不适症状有调养效果。 在饮食上，建议每天给孩子适量喝些小米粥，注意不要一次性饮用太多，以免刺激黏膜，引发腹泻等问题。
4、胡萝卜 在我国蔬菜资源中，胡萝卜素有“小人参”之称，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素，其中胡萝卜素含量尤其高，被人体摄入后，可转化为维生素A，因此具有抗氧化、增免疫、养肝护肝、明目等作用。 胡萝卜还含有淀粉酶以及多酚化酶，而这两种物质具有很强的助消化作用，因此可以缓解宝宝脾胃虚弱引发的食欲不振、大便干结等症状。 不过需要注意，虽然胡萝卜营养价值高，但不宜过量食用，尤其是本身肝火旺盛、皮肤瘙痒的人更要控制量，以免引起上火症状。
5、柑橘类水果 橘子、橙子等柑橘类的水果中含有丰富的维生素C，而维生素C是人体不可缺少的成分，不仅参与体内抗体形成，还在维持血管壁的完整性和稳定中发挥重要的作用。维生素C还有助于胃肠粘膜的修复，提高其对营养的吸收率。
除了丰富的维生素外，柑橘中的果胶还可以刺激消化道，加快有害物质的清除，同时起到润肠通便的效果。 如果孩子出现消化不良的症状，可以让孩子适量吃上述食物进行调节。不过要注意的是，宝宝的饮食应遵循多样性原则，切忌单一、盲目进补。