5岁儿童喝什么酸奶好？
五岁的孩子建议还是喝纯牛奶吧，酸奶可以适当吃一些，但是不要多吃。 为什么不让孩子多喝酸奶呢？ 首先我们要知道，孩子每天喝多少奶合适。 中国营养学会建议在正常的情况下，每日饮1袋（200ml）奶或相当量的奶制品，就可以满足一个5岁小孩一天的营养需求了。而1袋脱脂奶粉大约含有300ml的液态奶，全脂奶粉含脂量达40%以上。 而酸奶中含有大量的矿物质、微量元素、丰富的蛋白质等，每100g酸奶中钙含量高达125mg，是添加维生素D后最容易被人体吸收的钙来源之一。 所以从提供营养的角度来说，每天一袋奶就足以满足孩子一天的需求了。 如果孩子有喝酸奶的习惯，可以尝试着减少喝奶的量，把多余的部分用吃水果、吃粗粮等方式替代，慢慢把孩子的饮食习惯纠正过来。 为什么不建议给孩子吃太多酸奶呢？ 因为酸奶中乳酸菌的含量很高，适量摄入可以调节肠道菌群，促进营养物质的吸收。但如果吃多了，就会抑制肠道内有益细菌的生长，也可能引起腹泻。 同时要注意，吃酸奶虽然好处很多，但也要会吃才能发挥它的作用。 一是不要吃太凉的酸奶；二是不要吃空腹喝的酸奶，最好在餐后两小时再吃；三是尽量少给宝宝喝含糖酸奶。