吃海带起什么作用？
1、降低血脂，预防动脉硬化 由于海带中含有丰富的脂肪酸，具有降低血液中胆固醇的含量，能够有效的预防动脉粥样硬化。
2、利尿消肿 海带含有碘、钾等矿物质，可以调节钠离子的浓度，因此对于机体水肿有明显的改善作用，特别是可以消除小便不畅、肿胀的症状。
3、止泻治痢，治疗肠炎腹泻 海带中的褐藻酸钠能抑制细菌毒素的毒性，可杀灭肠道内的病菌，起到止泻的作用；而海带中的纤维素还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。 还有降低血压、抗氧化、抗肿瘤、消炎杀菌的作用！
这么厉害！那如何吃呢？
最简单的方法就是直接食用！拿个碗盛着泡起来就可以啦~ 也可以打汁喝，比如用来熬汤后剩下的海带渣，加点水进去榨成汁就能喝了，这样也能更好的摄入其中的营养物质哦~
除了以上介绍的食物外，日常生活中还要养成健康的生活习惯哦～