儿童补钙有几种？
市面上补钙产品种类不少，但大致分为 6 大类：
钙剂：如乳钙、碳酸钙等；
维生素 D 制剂：如鱼肝油、维生素 D3 片；
有机酸钙（枸橼酸钙）；
氨基酸螯合钙；
活性无机钙；
蛋白络合钙。 我们选择补钙剂时，首先考虑的就是成分——含钙量是否足够，以及钙源是否安全。 对人体来说，除了少量钙来自药物，大部分钙来自食物，而来源于食物的钙又可分为动物来源和植物来源两大类。 根据来源区分，目前市面上大部分钙剂均为动植物混合来源的钙，如乳钙、碳酸钙等，还有部分是单一植物来源的钙，如柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等。
虽然种类不同，但这些钙剂基本都属于无机钙，也就是由钙离子与酸根或者羧基结合形成的化合物。 这些钙剂在吸收过程中不会产生胃肠道反应，安全性较高。但由于其带有阴离子，对于患有胃炎或胃溃疡的患者有一定刺激，应尽量避免使用此类钙剂。 而含有阳离子的有机酸钙，如醋酸钙、柠檬酸钙，由于在胃肠道内溶解后，可形成氢离子被吸收，因此对胃肠道的刺激也相对较小。 但需特别提醒的是，虽然上述钙剂大多安全性较好，也不会引起明显的肠胃道不良反应，但在服用期间仍应注意适量、少量多餐，避免长时间空腹服用导致胃酸不足、影响钙的吸收。 其次我们还需关注补钙剂的剂量，特别是给孩子用的补钙剂，因为孩子的肠道功能相对成人更弱，对食物中营养物质的吸收能力不及成人，如果补钙剂食用不当，有可能造成营养缺失。
根据 2016 年颁布的《中国居民膳食指南》建议， 14 岁以下儿童的钙摄入量每天最好不低于 1000毫克。 目前市面上大多数钙剂每粒含量约为 500毫克，如果按一天两粒计算，则刚好满足推荐剂量。但也有部分钙剂每粒含量高达 1000毫克甚至更多，如果你购买的钙剂符合上面所述，那每天一粒就足以达到建议标准了。