儿童可以服用益生菌吗？
当然可以，而且非常有必要 。
1、益生菌是什么？
益生菌是一类对人体有益的细菌，它们可以直接调节肠道菌群，保持微生态平衡。 通过补充益生菌，能够改善肠道内微生物菌群的比例，进而促进营养吸收和代谢物排出，维持人体微生态环境的健康。
2、宝宝为什么需要补充益生菌？
婴幼儿胃肠道发育尚未成熟，胃酸分泌不足，消化酶活性低；且喂养不当（比如过度喂奶，频繁喂饭，吃得太饱等）容易导致消化不良，引起腹泻、便秘等情况出现。此时，适当给宝宝补充益生菌能够帮助宝宝缓解不适，促进消化吸收。 由于年龄越小，体内益生菌的数量与种类就越少，所以需要通过外界摄入来增加体内益生菌的含量。随着孩子生长发育，所食用的食品越来越丰富，胃肠道的压力也越来越大，也有必要通过益生菌来调节胃肠道功能。
3、如何给宝宝补充益生菌？
想要给宝宝补充益生菌，首先要建立正确的认知。虽然市面上的益生菌品类众多，但是经过科学验证具有显著效果的菌株却是有限的。对于婴幼儿来说，最适合的菌株是乳杆菌属和大黄属菌种，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌以及蜡样芽孢杆菌等。
为了有效保证益生菌的存活率和效果，在冲调过程中需要注意以下几点： ①尽量将水温控制在40℃以下，避免高温杀死益生菌； ②使用温开水冲调，切忌用开水或者冷水冲服，以免破坏其中的活性；③冲好后及时饮用，不要让益生菌在空气中停留过长，避免其失去活性;④如果是给宝宝拌在辅食里食用，要等辅食冷却至常温后再加入益生菌，这样也能尽可能保持其中益生菌的活性。
4、哪些食物中含有益生菌？
现在市面上有很多含益生菌的食品，包括酸奶、奶酪、咖啡、红酒以及各种奶粉等等。除了直接给娃吃这些含有益生菌的食物外，爸妈还可以有意识地给宝宝准备含益生菌的点心或零食。 不过需要注意的是，尽管许多食物中含有益生菌，但其中可能不含活菌，只有活菌才能起到相应的作用。如果爸妈想知道购买的益生菌产品是否含有活菌，可以通过观察外包装来识别。例如，袋装酸奶查看有无活性标识，罐装/瓶装的酸奶查看是否有“冷藏”标注等。