如何提高孩子记忆力?

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1、保证睡眠

人们在睡眠的时候对于白天所有的事情都在有选择性的记忆,这个选择的过程是在潜意识支配下进行的,把重要的留下不重要的遗忘。那么保证充足的睡眠就是对重要事件的肯定,长此以往孩子就能记忆更准确更持久。如果睡眠不足,那么记忆肯定不充分,导致遗忘了。

2、合理饮食

大脑的营养主要来自于脂肪,所以我们要多吃有益于大脑的脂肪类食物,比如鱼、核桃等等。并且不同元素能促进大脑的不功能,所以说饮食要均衡,多种元素结合能让大脑容光焕发,经常处于最佳状态,对事物的理解和记忆会很容易。

3、温水浴

适当的运动对于大脑和身体都是有益处的,如果能坚持温水浴会更好。因为这样可以提高人体的免疫力和抗寒能力,能促进新陈代谢,使大脑更加活络。

4、按摩

人体有一些关键点,经常按摩对身体非常有益处。比如耳垂、手掌、大椎穴等等。耳垂可以按压和提拉,每天坚持可以让大脑得到休息;手掌可以来回搓动增加热量,促进血液循环;大椎穴用手按摩,可以提高免疫力。

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