一岁婴儿补钙吃什么？
一日三餐是宝宝补钙的主要来源，妈妈在为宝宝烹调食物时，尽量选择钙含量丰富且容易吸收的食物，比如奶和奶制品、豆类食品、鱼贝类海产品、动物肝脏、紫菜、黑木耳。
烹饪时尽量减少钙的流失，加适量醋煲汤更有利于钙质吸收，油炸鱼、烧烤、熏鱼也不利于宝宝补钙。另外，维生素D能够促进钙的吸收，平时可以增加猪肝、鱼肝油、禽蛋的摄入量，辅食中加入适量绿色蔬菜来协同增加维生素C的吸收率。
根据1-3岁宝宝钙质每日供给量600毫克的标准来看，如果按照专家提出的每天给幼儿喝500毫升的奶，每日可从奶或奶制品中摄取400毫克，相当于钙质推荐摄取量的67%左右。
在日常的肉类、蔬菜、五谷等食物中含有100毫克以上，这样加起来至少可满足幼儿100%的所需要钙量。但是，我国3岁以下儿童钙质摄入量，离专家建议的数量还达不到50%，因此补钙是有必要的。