便秘半个月了怎么办？
我是属于有半年多时间一直会有便秘的情况的，有时候一两周都没上大号一次，真的是受够了。 然后去看了医生之后才知道自己是因为长时间久坐不运动导致的肠胃蠕动慢，加上饮食也不规律造成的便秘情况。 所以后面医生也是让我从这两方面来调整自己的身体状况，现在也差不多好了。 首先就是多喝水，每天保证自己喝2000ml左右的水，而且除了白开水之外还可以泡点蜂蜜水、柠檬片之类的，味道也不错，我比较喜欢喝。
还有就是饭后可以适量走动一下，不要吃完饭就坐着或者躺着不动，这样会更容易导致肠胃消化不良的情况出现。平时也可以尝试着做做瑜伽啥的，对于促进肠道蠕动也有一定的作用哦~ 我当时还尝试过吃益生菌来调理肠胃，确实是有用的，不过效果不是特别明显的那种，但也能感觉到肠胃比之前好多了，至少不会经常感觉肚子胀气不舒服了。
最后就是要注意调整自己的饮食结构啦，之前因为工作的关系都是点外卖比较多，吃的也比较油腻，后来换了清淡点的饭菜慢慢调整了几天，排便也就正常了不少。所以还是建议平时还是多吃点新鲜的蔬菜水果，补充下维生素还有膳食纤维。 像我这种爱吃肉的，就可以选择鸡胸肉、牛肉这些来代替猪肉食用，而且烹饪的方式尽量选炖、煮等做法，少盐少油更营养。