益生菌减肥有副作用吗？
最近，我吃益生菌胖了4斤！ 因为之前吃益生菌瘦了很多，所以这次准备靠它来增重。吃了快两周，确实有效（果然还是益生菌），但是增重的4斤，全是水分。我立马停吃了酸奶和益生菌粉，只喝水，几天之后体重就下来了，真是吓死本宝宝了。。。
其实，不管是减肥还是增肥，益生菌都应该是安全的。当然，如果食用过程中出现腹泻、腹痛等不适症状，应该立即停用，并咨询医生。 之所以服用益生菌会有体重下降的效果，是因为它们能代谢碳水化合物，产生能量，供给人体需要。这相当于服用代餐，但效果更显著，因为它补充的是人体所需要的营养物质而不是食物阻断剂。更重要的是，它没有任何副作用并且长期服用来调节肠道环境。
不过需要注意的是，益生菌不是减肥药，不能长期服用，一般以一个月为一个疗程，经过一个疗程的调理后，人体的胃肠道功能会逐步恢复，这时可以停止服用。 但值得注意的是，在服用益生菌期间，最好不要同时服用抗生素类药物，这样会对益生菌产生抑制作用；还有女性在经期也应尽量停止使用。
目前市面上有很多标示着瘦身、排毒功能的乳酸菌饮品，这些真的能帮助我们瘦身吗？
专家指出，想要达到抑制肥胖的作用，需保证所食用的酸奶中含有足够的成分——“异型乳酸菌”，而大部分酸奶中仅含有乳酸菌，因此并不能起到控制体重的作用。
虽然大部分益生菌制品中都含糖，但是含量大多在3%以下，不会造成热量超标，也不会引起发胖。如果担心的热量，可以选择无糖的益生菌制剂。