怀孕三个月能吃羊肉吗？
当然可以呀，我喜欢吃羊肉和鱼，都是发物，而且孕后期容易水肿的孕妇吃鱼更会加重水肿的呢，可是我就是一直吃呢，宝宝很健康的，没有湿疹哦~不过不要吃太多哦，因为吃了容易上火呢，羊肉汤就不要喝了啦，虽然味道很好～可以吃涮羊肉的啊，这样就不会上火了 哈哈~~~
1、动物性食品是人体的优质蛋白质的来源，如肉、蛋、奶类都含有人体必需的氨基酸，营养价值高；且容易被人体消化、吸收利用 2、动物的内脏含有丰富的铁、锌等微量元素及维生素A和B族维生素，特别是铁在孕期对预防缺铁性贫血有重要意义，可防止早产的发生.
3、动物肝脏还含有大量的碘元素，有利于胎儿脑发育；动物脂肪中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于防治妊娠高血压疾病也有一定的好处
4、所以妈妈可以放心食用动物性食物，但要适量哟~~
5、豆类及其制品、蔬菜、水果含有较丰富的维生素C和维生素A，钙、磷、钠、镁等无机盐较多，也是孕妇需要补充的营养素，应多吃
6、粗粮富含维生素E、叶酸和其他B族维生素，具有降低胆固醇、防止贫血等作用，也可多吃
7、牛奶中含有丰富的优质蛋白质、钙、磷等物质，每天保证喝200-500g为宜（其实这个量并不多）
8、芝麻、核桃、瓜子富含不饱和脂肪酸，利于神经细胞发育
9、准妈妈还要保持适当的体重增长才行哟！