6个月孕妇吃什么好？
1.注意营养素的摄入，尤其是孕中晚期对钙、铁的需求较高； 2.合理膳食，少食多餐，少吃油腻食物;
3.多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶菜；
4.适当补充富含DHA的食物，增加鱼禽肉类的摄入；
5.保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间；
6.如有不适，请及时就医。 下面推荐一些适合准妈妈吃的食物：
（一）主食类 谷物为主，粗细搭配，全谷物和杂豆类常吃。 如全谷物面包，燕麦粥等，可加入黄豆、红豆等杂豆。 精白米中的B族维生素和矿物质已经流失一部分了，如果再经过长时间浸泡，会进一步损失掉水溶性的维生素，所以最好还是不要久煮。
（二）副食类
①动物性食品 鱼肉蛋奶适量吃，每天约500g左右，其中鱼禽肉约占1/3，每天一个鸡蛋，喝300ml牛奶。 鱼类选择淡水鱼，减少海鱼的食用；畜禽肉以瘦肉为主，少吃肥肉，不吃皮。每周可以吃两次动物内脏，如肝、心等。
②大豆及其制品 大豆中含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂及 B族维生素等营养素，并且含有一定量的钙。 豆浆是很好的饮品，不仅含有多种营养素，而且口感良好。需要注意的是，如果豆浆没有煮透，饮用后可能会引起中毒反应。因此，制作豆浆时一定要将豆浆充分煮熟后再喝。 如果平时很少吃豆制品，可以偶尔吃一次豆腐脑或豆汁，换着花样吃，这样更容易接受新的食物，并养成习惯。
③其他食品 如核桃、杏仁、花生、南瓜子、芝麻等坚果类食物含有丰富的亚油酸、亚麻酸、脂溶性维生素等，孕期可适当补充。还可吃一些新鲜的瓜果蔬菜以及海带、紫菜等海产品来补碘。
(三)饮料类 可多选果汁、酸奶，避免咖啡因和酒精饮料。