怀孕9个月能吃桃子吗?
可以吃桃子的,但不要多吃。 孕期合理膳食的关键在于食物多样、均衡营养,要做到每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物。 孕期的饮食原则是:
1、食物多元化,不要偏食,要荤素搭配;
2、适量补充营养素,如叶酸、铁和钙等;
3、少吃多餐,在两餐之间适当加吃一些食物,如牛奶、水果、坚果等。这样能够保证血糖平稳,供给充足而又不过量的营养给胎儿。 在孕期不仅可以吃桃子,而且还要尽量多吃点。但应注意食用时间应控制,一次不要吃太多,以免引起腹泻。
另外,需要提醒的是,虽然核桃、芝麻、花生等植物中含有大量维生素E,但是单纯从这些食物中获取的维生E很难满足身体所需,最好还是服用富含维生E的复合剂型维生素,如叶酸片、维生素B族制剂等等。