如何半个月瘦15斤？
不要问，问就是节食。 之前我163/103斤的时候打算减肥，然后169/98斤结束（减了15斤）。 不要问我怎么吃怎么运动，我没吃少也没运动多，只是早上一个鸡蛋一根油条一杯豆浆，中午饭食堂打一半菜，晚饭不吃或者一个小橘子。 不要问为什么要节食，我吃少了自然就瘦了啊！ 不要问这样健康吗，我已经坚持两年了（期间除了生理期几乎一天一个鸡蛋）没有生病没有厌食没有暴食。
最夸张的一个月内掉秤24斤（可能不止，但是记忆最多就只有一个月）。 最可怕的是别人问怎么这么瘦的时候我一脸懵逼，因为我真的没有刻意控制饮食呀！ 真的是身体反应，比如想吃零食的时候胃就不舒服，像火烧一样的疼。想多吃的时候身体会发冷发抖，而且特别饿。 以前120+的时候想吃就吃，根本不管那么多。现在98-103之间晃悠，反而要谨慎对待每餐饮食热量。
因为基础代谢降低了嘛，所以不能像以前一样多吃。而且肠胃功能也下降了，不能暴饮暴食。不然就会肠炎，胃炎等等。 我觉得我是属于体质比较好的那一类，所以并没有刻意减肥，反而是在体重下降到一定程度后，身体反馈给我各种不想吃东西的信号。当然如果体重超过标准体重太多的话可能就需要强制自己饮食减少热量摄入了，但是对于我这个体重的人来说，节食就够了。
最后说到运动，我真的讨厌运动。不过我坚持每天晚上和睡前做两组hitt，一组10个左右吧。据说这个可以消耗脂肪。还有每天走路一万步以上（上班坐地铁加散步） 最后祝你早日瘦身成功！