产后两个月可以跳舞吗？
当然可以！ 孕期也可以跳，不过建议孕早期和孕晚期不要跳，孕中期适当跳； 产后也可以立马跳起来哦~ 但是如果是刚生完孩子的妈妈想开始练习舞蹈，建议先做一些简单的热身运动，防止在训练过程中因为热身不足而引起肌肉拉伤、韧带撕裂等伤害。
产后多久恢复锻炼取决于妈妈的个体情况，一般来说，当妈妈感觉自己的身体基本恢复到孕前状态时就可以开始锻炼了。但是每个妈妈身体恢复的速度不同，有些妈妈可能在产后4个月就完全恢复到孕前体重，并且没有腰酸背痛等不适症状，那么她就可以开始进行恢复性锻炼了。但如果妈妈一直在月子期都是通过母乳喂养来减肥，或者是因为哺乳引起腰疼等问题，建议这些妈妈可以在断奶后（宝宝一周岁后）再进行系统性的锻炼。 不论是哪种方式，都要比怀孕之前经常走动，这样有利于体内激素调节，避免突然剧烈运动引起的身体不适。
不管是哪种运动，贵在坚持，每天20分钟，坚持下去就能收获理想的身材。 其实除了运动外，饮食也是控制体重的关键因素之一。如果妈妈们在运动的同时还能够控制好饮食，那么瘦下来更是轻而易举，不过一定要注意营养均衡。