孕六个月吃什么？
孕期均衡膳食，合理搭配，就能满足胎儿发育需要的各种营养素了，不需要额外补充什么。 孕妇营养需求与正常人不同，除了热量和蛋白质需要增加外，还需要补充叶酸、铁、钙等营养素。 孕期应注意膳食的多样及营养平衡： ①每天食用奶类、干果、豆类、鸡蛋、肉类等食物； ②每日食用1000毫升以上牛奶，保证充足的优质蛋白摄入； ③每天食用1个鸡蛋，每周吃2-3次动物肝脏，补充体内维生素A； ④多吃蔬菜水果，尤其深色蔬菜，如青菜、菠菜、番茄、胡萝卜等，以摄取足够的维生素和矿物质； ⑤少食多餐，每餐不要吃得太饱，可少食多餐，一天吃五顿乃至六顿，分多次摄入，这样既不会增加胃肠负担，又能让营养吸收更均衡。 当然，做到这些还不够，还要正确饮食才行哦！
1.少吃多餐： 每天可以多吃几次饭菜，但每次不要吃太饱，这样可以减轻胃肠的负担，更有利于消化和吸收。
2.按时吃饭： 到了肚子饿的时候，就该进食了，这时不要拖延时间，以免空腹时间过长，对身体造成不良影响。
3.荤素搭配： 在饮食上要遵循“营养均衡”的原则，该多吃些什么，该少吃些什么，都要心里有谱。特别是怀孕中期开始，要适当多吃些富含蛋白质含量高的食物，以满足母婴双方的营养需求。
4.粗细搭配： 在一日三餐中要注意粗粮细粮的搭配，适量吃些主食，比如米饭、馒头、包子等，但不能过于依赖粗粮，否则会影响身体对营养物质的吸收。
5.咸甜搭配： 在三餐中可以适当吃一些甜食，比如糕点、糖果等，但要控制糖分的摄入，特别是有妊娠糖尿病风险的孕妈更要严格控制糖分摄入。同时也要注意食盐的摄入，避免高盐饮食对宝宝肾发育的影响。
6.干稀搭配： 即正餐要吃好，同时还要注意补充水分，可以多喝一点汤，一碗清淡爽口的汤能刺激食欲，还可以为机体提供所需的营养物质。