一个月减脂多少？
我是三个月减了70斤，其实每个人的体质不同，减肥速度也因人而异。 但是我需要告诉你的是，任何快速减肥的方法都是不健康的！ 不管是节食、药物、还是各种奇葩手段。 它们可能短时间内让你的体重下降，但是一定会反弹，而且会在身体埋下一堆健康的隐患。 最好的减肥方式就是控制饮食+合理运动 我在三个月内减掉70斤的经历其实很痛苦，在月初我还因为暴食增重了2kg，但是在月中的时候，我就已经瘦回原来的体重并继续减重。 当我暴瘦到95斤以下时，我的生理反应开始变弱，瘦的越快越不容易饿，每天只要吃一点就能维持一天的身体活动。
我是在英国留学，因为疫情原因留在英国无法回国。从3月份开始，每天和室友一起做饭，控制饮食（但不多）＋每天散步1h，3个月瘦了70斤，瘦下来后，国内的父母非常惊讶我的变化，毕竟以前是80几斤的小胖子啊！现在真的是脱胎换骨！
之前买的裤子都穿不了了，腰太大了，腿也细了很多，穿上以前的衣服都有点宽大，终于体会到“一胖毁所有”的感触，太难受了... 所以大家在减肥过程中一定不要盲目追求快！健康最重要！