燕窝吃几个月好？
三个月。 首先，我们要了解燕窝的作用，才能知道吃多久才会有效！ 燕窝作用主要有：润肺滋阴、补血益气、健脾养胃、美容养颜 由此看出，燕窝最主要的作用为“滋阴” 由于阴虚火旺引起的心烦易怒、失眠多梦很容易出现阴虚火旺的体质，而这时候如果大量进食牛羊肉之类的热性食物就会“火上浇油”，导致情况进一步加重！这时如果通过服用燕窝进行调节，则能起到很好的效果！ 所以，对于阴虚火旺引起的症状，燕窝一般服用3个月即可达到很好地改善；
如果是单纯性的熬夜造成的肝火旺盛，通过纠正不良作息习惯（早睡+早起）配合燕窝调理，同样需要3个月左右的时间就能完全恢复。 而那些想要通过燕窝美容的女性朋友，其实也要做好心理准备，因为燕窝中的主要成分就是蛋白质和氨基酸，这些物质并不会直接起到美容的效果，它需要通过皮肤的角质层渗透至皮肤内才能实现。因此这种“美容”是需要长期坚持的，一般是3个月以上可见效果。
不过，我们需要明确一点，那就是任何护肤品或者保健食品都需要坚持服用才能得到预期效果，那些想用燕窝“立竿见影”的朋友恐怕要失望了！当然，我们这里所说的要坚持服用至少3个月以上是指每天食用一次，每次食用一两以上的量。如果每天服用一汤勺，分早晚两次吃完的话，时间也能达到这个标准。但这样吃法效果不会更差。