怀孕6个月怎么吃？
我整个孕期除了最后一个月重了20斤 其他时间都没有重，宝宝生出来7斤4量。 我孕吐严重（前三个月）几乎吃不下什么食物，闻不了油烟味，整个人没精神，体重没增加。从第四个月开始食欲好点，但也不是特别能吃，而且胃里经常会反酸水、恶心想吐。
我是属于吃的少，但营养品会多吃点的妈妈，所以体重没有减少多少，但是孕检每次都会说胎儿偏小，让我好好吃饭。 我一直都有喝牛奶、酸奶，每天3个核桃，中期开始吃坚果（腰果、花生、核桃）。
每餐有主食，米饭或者馒头（加了粗粮的），肉菜少不了，再加一个水果。 上午加餐和下午加餐会根据我的饿的程度吃点饼干、点心之类的。 但是这样还是不太够，我会自己再买点粗粮粉加点牛奶泡着吃。（因为孕吐吃不下）
到了后期，胃部不舒服的情况没有了，但是饮食却变得重要起来，不能吃多也不能吃少。我后期体重增加明显，一个月重了10斤，宝宝也长得快，检查说腿有点长的，建议我多补钙。
因为肚子大了，活动不方便，我每天都会喝一杯孕妇奶粉补充身体所需营养。 钙片的摄入量根据医生指导增加了，同时我没有忽略维生素的摄入，每天一粒复合维生素片。
整个孕期虽然孕吐严重，但是没有少吃东西，也没有出现水肿等情况，一切都很顺利。 现在孩子两个月了，皮肤白皙细嫩，眼睛又大又亮！
在怀孕6个月时，孕妈的体重在不断增长，胎宝宝也在迅速发育。为了保证母子健康，这个时期的营养摄入也比较关键。以下是一些建议：
1. 保证营养均衡：注意饮食的平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和纤维素。多吃猪肝、鱼、蛋、豆腐、蔬菜、水果等。
2. 提高蛋白质摄入：怀孕6个月时，胎宝宝的生长迅速，对蛋白质的需求增大。适当增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐、牛奶等。
3. 补充钙和维生素D：胎儿的骨骼和牙齿生长发育需要大量钙，孕妈要保证每天摄入1000毫克左右的钙。可以选择牛奶、豆浆、芝士、鱼等富含钙的食物。同时，补充维生素D帮助钙的吸收。
4. 铁质摄入：孕期铁需求增加，以防贫血。孕妈可以摄入含铁丰富的食物，如红肉的煮汁、菠菜、葡萄干、杏仁等。同时，维生素C有助于铁的吸收，可以吃橘子、草莓、猕猴桃等水果。
5. 控制体重增长：注意饮食的均衡，避免过量摄入高糖、高脂肪食物，以防孕期肥胖。可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物。
6. 保证饮食卫生：避免吃生冷、不新鲜的食物，保持饮食清洁。
7. 少量多餐：怀孕6个月孕吐反应可能会减轻，但还是建议孕妈采用少量多餐的方式进食，避免暴饮暴食。
8. 多喝水：保持水分充足，有助母体和胎儿的健康。
建议孕妈在孕期保持饮食的平衡和营养的多元化，保证胎儿的健康发育。同时在怀孕6个月时，还要注意安全注意事项，避免剧烈运动、高危活动等。如有疑虑建议咨询医生，以获得更专业的建议。
