18个月补钙吃什么？
首先，来说说为什么给宝宝补钙。 钙是宝宝生长发育中需要量较大的营养物质之一，身体中的骨、牙、血细胞等都离不开它。如果缺钙可能会影响宝宝的骨骼和牙齿的发育，还会出现夜惊、出汗多的情况，甚至会影响智力发育。 如果怀疑宝宝缺钙，爸爸妈妈最好先带宝宝去医院进行微量元素检测。 当然，在补充钙质的同时，还需要注意以下几点： (1)补充维生素D 维生素D能够调控钙、磷代谢，促进钙、磷的吸收，还可以预防佝偻病。对于小宝宝来说，体内自身合成的维生素D不足，而且阳光照射皮肤合成维生素D也受季节的影响（夏季紫外线强烈，建议不要直接暴晒），所以需要额外补充。
(2)避免与铁剂等药物同服 补钙应与补充维生素D以及服用抗生素等药物间隔一段时间，以防影响到钙的吸收。另外，在补钙期间应注意清淡饮食，少喝碳酸饮料，以免干扰机体对钙的吸收，影响补钙效果。
(3)多吃含钙食物 除了补充维生素D外，还可以通过食用含钙丰富的食物来补钙。比如奶类、豆制品、鱼虾、芝麻酱等；水果和蔬菜中也含有一定量的钙，也可以适量摄入。 需要注意的是，水果和蔬菜中含有的草酸等可以抑制钙吸收的成分，应在烹饪前先焯水去除。
（4）适量户外锻炼 宝宝经常进行户外活动能够促进血液循环，增加骨骼钙质沉积，从而起到补钙作用。如果宝宝不爱运动或者长时间待在室内，那么体内的钙质就容易缺乏。爸爸妈妈可以在日常活动中添加一些体能游戏，鼓励宝宝多锻炼身体，这样既能增强抵抗力又能辅助钙吸收。