七个月的宝宝已经可以吃很多东西了，具体吃什么可以根据宝宝的需求和家庭的习惯来定。 首先需要明确的是，七个月的宝宝已经可以适量添加辅食了。所谓“适量”是指给宝宝吃的品种不宜过多，数量不宜太大。因为宝宝肠胃功能还未发育完善，吃得过多可能会引起消化不良等情况。
不过，需要注意的是，虽然此时宝宝的辅食可以由稀到稠慢慢过渡，但每次只能给宝宝喂一种新食物，而且添加的新食物应保证清淡、好消化。例如，添加米粉时，应先单独增加米粉的摄入量至每天3-4次，连续进食1周，观察宝宝的大便情况，如大便正常则继续增加直至达到日常主食量的三分之一；添加肉类时也应该严格遵循从少到多的原则，第一次先少量给婴儿尝试，若孩子出现腹胀、腹泻等情况应立即停止喂食。
除富含蛋白质的肉类食物外，妈妈还可以适当给宝宝吃一些含铁量和矿物质丰富的食物，例如：动物血（鸭血、猪血等）、肝脏（鸡肝、鹅肝等）、红肉（牛肉、羊肉等）及豆制品。 除了上述内容，妈妈还要注意，虽然这个阶段宝宝已经可以添加辅食了，但母乳仍然是最重要的食物，必须保证母乳喂养每天800毫升以上。
轩辕曼冰优质答主7个月的小孩正处于成长发育的关键阶段，他们的营养需求逐渐增加。作为父母，你需要给他们提供平衡的饮食，以满足他们的生长发育需求。以下是一些建议：
1. 母乳或配方奶：在7个月时，虽然一些小孩已经开始添加固体食品，但母乳或配方奶仍然是他们的主要能量来源。确保你的孩子每天能够享受到足够的母乳或配方奶。
2. 固体食物：从5个月开始，你可以逐渐为你的宝宝引入固体食物。在7个月时，可以尝试一些更丰富的食物。以下是一些建议：
- 主食：糙米、白米、薏米、小米等稻米类的软饭；
- 面条和粥：选择婴儿专用的小面条和粥，煮熟后捣碎，方便小儿食用；
- 蔬菜：尝试将胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜煮熟后捣碎；
- 水果：苹果、香蕉、梨、草莓等软水果可以做成果泥；
- 鸡肉、鱼肉和豆腐：将肉类炖煮软烂，去皮去骨头，鱼肉去刺，和豆腐一起捣碎；
- 蛋类：鸡蛋糕、蛋汤等，注意避免细菌污染；
- 其他：核桃、花生、奇果等含有一定营养的零食，不要给孩子多吃糖和巧克力。
请注意，幼儿的味觉尚未完全发育，所以要避免给孩子提供过多的糖和巧克力。起初尝试新的食物时，只给一种，观察其接受程度，再逐渐增加种类和比例。从少到多，从稀到稠，逐步建立起健康的饮食结构。在进行喂养时，还要注意食品卫生，保证全部食物新鲜。
