怀孕几个月吃芝麻？
我整个孕期都坚持食用黑芝麻，从早期一直到产后一个多月。 孕中期开始（孕20周）每天早餐后半杯（大概15克）黑芝麻粉冲调，孕晚期（孕30周左右）开始每天两杯，一杯在早饭后半小时左右，一杯在午饭后一小时左右。 之所以增加剂量是因为发现头发掉得厉害，尤其是洗头发的时候一抓一大把，心里很害怕，于是增加了黑芝麻的摄入量。
黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，对孕妇和胎儿的作用主要有以下几种：
1、促进胎儿大脑发育。 孕期适当进食黑芝麻有利于胎宝宝大脑发育，因为其中含有卵磷脂、钙等元素，它们都是大脑的主要组成成分，尤其卵磷脂是神经细胞中最重要的活性物质，能激活脑细胞、增强记忆力。而且孕妈体内钙的吸收利用与神经系统功能有关，缺钙可能会导致神经系统紊乱而导致新生儿出现佝偻病或夜惊症。另外，有研究证明，给妊娠鼠补充适量钙质可提高其智力水平。孕期适宜进补黑芝麻也有助于胎宝宝的智力发展。
2、缓解孕吐，增进食欲。 大多数情况下，孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐的症状，有的可能连饭都不想摄入，而这时如果适当进食黑芝麻可以带来饱腹感，从而减少其他热量的摄入，对于改善孕吐有好处，还有助于维护孕妇的健康。 当然，孕妇食用黑芝麻也有很多需要注意的地方。首先，并非所有孕妇都适宜吃黑芝麻，比如患有甲状腺炎、痛风、痔疮、高血压病以及慢性肠炎等疾病；其次，虽然黑芝麻营养价值高，但是任何食物吃得过多都不利于健康，尤其是富含膳食纤维的黑芝麻，吃得过多可能会影响消化。最后提醒大家，不管是哪一种食品，再好吃再多也要适量，特别是黑芝麻这种油性比较大的食品，更不宜多吃。