我整个孕期没禁忌，想吃啥就吃，只要不过量，对宝宝都没影响。 怀孕早期，有些孕妇有孕吐反应，吃什么不好，我觉得这时候最重要是保持营养补给，可以少吃多餐！吃喜欢的食物有助于缓解孕吐。所以那时候我每天鸡蛋、牛奶、核桃都不断，一天5个左右鸡蛋，2盒酸奶，2袋纯牛奶，1桶泡面（其实泡面真没啥营养），1盒核桃粉之类的……反正就是各种吃，除了吃自己喜欢的，还吃大量粗粮，如糙米、全麦馒头、燕麦之类。
中期开始每天一个苹果，早晚各一个鸡蛋，再加点肉之类的搭配。后期胃口没那么好，就减少肉类摄入，水果适当多吃点。总之没有忌口，想吃的都吃，只是量上要自我控制一下。
我现在宝宝已经6个月了，非常健康聪明！ 所以孕期吃鸡蛋真的没什么问题，但是一天不要吃太多，5～6个就可以了，吃多了胆固醇也会高哦~
夏菲燕优质答主在怀孕的第七周到十八周，每天吃3到4个鸡蛋，这是很重要的营养物质，同时也要注意优质蛋白的摄入以及蔬菜水果的摄入。
从优生的角度讲，最好有1年左右的备孕时间。如果平时有挑食习惯和偏食习惯的人，一定要在孕前进行纠正，最好从孕前就开始服用叶酸，每天补充400毫克叶酸，到怀孕以后也要继续服用。在怀孕的前3个月，可以食用多种维生素和多样的矿物质，来促进胎儿的神经发育和预防神经管畸形，但是也不要盲目服用保健品，有的保健品可能是减妊娠反应的，里面含有维生素B6，如果孕妈妈本身不恶心、不呕吐，不需要用这样的制剂，而应该注意饮食结构的调整。从孕早期开始要注意多运动，每天运动30分钟，一周运动5天，可以促进肌体的新陈代谢，还可以提高免疫力。在孕早期母体要摄入1000毫克的钙，孕妈妈可以喝牛奶来补充钙，注意多吃一些含钙量高的食物，比如大豆以及豆制品、鸡蛋。
