3个月的宝宝已经可以吃辅食了，但这个时候的辅食只是起到一定的锻炼作用，并没有真正意义上的营养需求。所以并不用特意做很好吃的食物给宝宝吃，反而应该做得清淡一点，以免刺激到宝宝的味蕾和胃肠。 具体每天该吃多少东西，这个需要根据喂奶的次数来决定。如果妈妈是母乳喂养的话，一般不需要额外给宝宝喝水。但如果宝宝出现大便干燥、排便困难的情况，则需要适当给宝宝补充水分。
3个月大的宝宝一天可以吃2-3次辅食，每次约100ml左右（一个鸡蛋黄的大小），可以选择配方米粉、新鲜水果泥或蔬菜泥。注：此时不宜给宝宝吃含铁的米粉，以防出现铁中毒。 除了米粉外，还可以尝试给宝宝吃蛋黄，刚开始建议给宝宝吃四分之一个蛋黄，将蛋黄碾碎后调成糊状喂食。
值得注意的是，无论喂宝宝吃什么食物，都需要仔细观察会不会有过敏现象发生，如有则应及时停止。
申士玲优质答主对于母乳喂养的宝宝，只要妈妈有奶，就应按需哺乳，没有具体的规定。新生儿一般15分钟到1小时喂一次，到三个月时大约4小时喂一次。每天大约7-8次，夜间可能睡4小时不吃。随着孩子一天天长大，胃容量增大，吃奶间隔时间会慢慢延长。
对于人工喂养或混合喂养的宝宝，要根据孩子的体重来估计每天应该喂奶量。通常每公斤体重每天需要120-150毫升的奶，除以每喂奶的次数，得出每次的奶量。3个月的宝宝，一般180-210毫升/餐，每天5-6餐。
奶量的增加是逐步的，随着月龄的增长，在上述标准的上下范围内调整。如果大一点的宝宝每顿吃得太多，间隔太久，说明奶量有些多，可以适当减少，增加喂奶次数。家长可以根据宝宝的睡眠、大小便情况来调整。
增加辅食要从少到多，从稀到稠，从细到粗，从一种到多种循序渐进，不要过于心急。3个月宝宝刚开始吃辅食可以加一些婴儿米粉，也可加一些鸡蛋黄（煮熟后研磨成细粉状），每天先从5克左右开始，用母奶或配方奶调稀，以后逐渐增加。
3个月的宝宝正处于生长发育期，对各种营养素的需求越来越多，建议从四个月开始在奶的基础上，逐步添加一些蛋黄、婴儿米粉、果泥、菜泥等食物，以满足生长发育的需要。
