1 补充铁元素，首先要明确宝宝是否有缺铁的情况存在。宝宝在6个月之后，母乳已经不能完全满足宝宝的生长发育需求了，应及时添加辅食。如果妈妈在孕期铁摄取不足或者宝宝在4-6月时营养摄入不均衡，都可能导致宝宝发生缺铁性贫血。当宝宝出现食欲下降、皮肤黏膜苍白、疲倦、乏力、头晕、头痛、注意力不集中、反应慢、记忆力差等情况时，妈妈要及时给宝宝补充铁元素。
2 在补充铁剂的同时，注意以下几点： ①添加辅食要循序渐进，一次不要添加太多品种，由少到多逐渐丰富进食种类； ②避免给宝宝吃不易消化的食物，以免增加肠胃负担； ③给宝宝吃的食物不能太精细，要注意粗粮细粮搭配，水果蔬菜搭配；④注意补充维生素C，因为维生素C可以帮助肠道对铁的吸收利用。所以，在补充铁剂的时候，应注意同时补充维生素C片或含维生素C丰富的果蔬。⑤最好在医生的指导下服用铁制剂，切忌自己盲目使用药物。
谷朗维优质答主每100克食物中铁含量：动物肝脏15毫克，血豆腐75毫克，猪瘦肉10毫克，蛋黄7毫克，豆制品10毫克，血豆腐75毫克，海带36毫克，芹菜10毫克，紫菜30毫克，土豆8毫克，木耳18毫克，红枣10毫克，菠菜6毫克，西红柿3毫克，大米2毫克，小麦面粉2毫克，水果类含量基本没有。
婴儿6个月后，对铁的需要量大大增加，每日需要8～10毫克，而母乳、其它代乳品及一般食物中提供的铁很少，每日最多5毫克，远远满足不了发育的需要。如果不及早补充含铁丰富的辅食，就会引起缺铁性贫血，影响孩子的正常生长发育和功能。
从婴儿7个月起，就应当注意饮食中适当增加含铁丰富的食物，从多到少，循序渐，如富含铁的动物肝脏，每100克含15毫克，人体的吸收率在20～30%，而且其它营养素含量也很高，婴儿一般每日可吃15克，最好煎熟切碎加点酱味道更好。又如鸡蛋黄含有7毫克铁，人体吸收率为3%，每日可吃1个。
还可用15克绿叶菜、50克紫菜，75克豆腐，30克肝或50克瘦肉，15克豆豉，5克酱。将肝、瘦肉、紫菜、豆腐分别切碎或剁成细末，与绿叶菜一起下锅，在锅内加水烧沸，加入豆豉、生姜、酱油，煮2～3分钟，加少许香油调匀即可。此菜清淡爽口，含有20多毫克铁，婴儿每日吃50克，可满足其一日所需铁的70%以上。另外，婴儿还可吃虾皮、木耳、芝麻酱等含铁食物，经常吃些含维生素C的鲜果汁、菜汁等，有利于铁的吸收。以上补铁食物最好安排在午餐吃，因为中午人的消化功能最强，便于吸收。
