备孕前两个月吃叶酸吗？
叶酸是维生素类，备孕服用叶酸片是预防胎儿神经管缺陷的（NTDs）。 NTDs包括无脑儿、脑积水、脊柱裂等严重的神经系统先天畸形，都是因胚胎发育早期神经管闭合不全导致的。 研究表明，在怀孕前3个月，每天服用0.4毫克叶酸，可显著降低NTDs的发生率。但叶酸并非剂量越高越好，摄入过量可能引起中毒。因此提醒准爸准妈们在服用叶酸时，千万要注意剂量，以免引起不良后果。 除了叶酸片外，含叶酸丰富的食物也有不少，如豆类、绿叶蔬菜、水果及动物内脏等。
需要注意的是，叶酸是人体需要补充的一种营养素，但在补充的过程中也需要注意适量，不能过量，否则可能会引起恶心、呕吐、腹泻，严重时甚至会引发贫血。 在准备怀孕时，夫妻双方就应该开始注重食物的种类和摄入量，多吃富含叶酸的食物，同时纠正偏食的不良习惯。 对于含叶酸丰富的食物，应尽量做到一日三餐饭菜荤素搭配，合理充足地摄取。对于富含叶酸的植物性食品，可在烹调过程中适当多加一些醋、胡椒粉、香菇粉或辣椒等调料，以促进叶酸的吸收利用。 值得注意的是，天然食物中的叶酸成分相对较为复杂，人体实际上能够吸收利用的叶酸量并不好估算，所以，对于叶酸缺乏者而言，最安全有效的方法就是按时按量增补叶酸制剂。