怀孕两个月怎么睡不好？
我孕期也老睡不着，主要是孕吐反应大，吃什么都没胃口还恶心，吐得厉害晚上睡不着白天醒不了。到4个月才慢慢好转，但是晚上还是容易醒来，有时候坐起来都觉得自己晕，眼前发黑，赶紧躺下来一会才能缓过来…… 后来了解了一些孕妇睡不好可能会对胎儿造成的不良影响，就更加睡不着了！ 于是我就想各种办法来解决我的失眠问题。
首先是作息规律，虽然白天还是很困，但是我坚持每天早起一小时，然后中午休息一个小时；
其次是健康饮食，多吃清淡食物，少吃多餐，适量补充蛋白质，如酸奶、坚果等，睡前可以喝一杯富含钙的牛奶助眠；
第三是适当运动，我每天晚餐后都会散步一小时，其实这阶段的散步不会导致肠胃负担加重，而且能帮助睡眠；
第四是放松身心，我坚持每天睡前泡泡脚，因为泡脚有助于释放压力，让身心放松； 还有就是借助一些工具帮助入睡，比如睡眠仪（我是配合睡眠曲使用的）、耳塞眼罩等，因为孕期鼻粘膜充血肿胀，很容易鼻塞，所以耳塞和眼罩是我必不可少的睡觉用品。 当然还有很重要的一个因素，就是老公对我非常包容，他主动承担了很多家务，不让我碰冷水，也不让我挑着做饭，这样使我很轻松，也很容易入眠。
以上就是我在孕期如何解决失眠的问题，希望对你有所帮助。