怀孕几个月开始侧躺？
孕中期（4～6月），此时子宫增大不明显，孕妇自觉症状也不明显，睡眠姿势一般不受限制； 孕晚期（7～9个月），增大的子宫呈明显突出腰骶部，孕妇容易感到腰酸背痛，腿脚水肿，睡觉平卧或左侧卧位时，会出现呼吸困难、胸闷、心慌等症状，此时宜采取右侧卧位； 不过，如果孕期检查中发现胎儿异常，医生也会建议采取左侧卧位。 因为在孕晚期，特别是妊娠32周以后，子宫处于右旋状态，右侧卧位可使血液循环更加充足，减少胎儿缺氧的症状发生。 但不管是哪种睡姿，都要避免长时间保持一个姿势不动。建议在睡前和起床前各适当活动一下四肢，并改变一下睡姿，以促进静脉回流，避免下肢和脚部水肿。
这里要特别说明的是，有些孕妈可能会发现自己在孕期特别爱做梦，而且往往是可怕的噩梦，这到底是什么原因呢？
其实，孕期中出现的噩梦大多与压力有关，如情绪紧张、担心害怕、过度兴奋等都会引起噩梦。睡眠质量差、睡眠时间不足也是导致噩梦频发的因素。 准妈妈们在孕期除了要调整好自己的心态，正确看待孕期身体及心理上的变化外，还应养成一个良好的睡眠习惯，这样才能拥有充足的睡眠时间，提高睡眠质量。