产后半个月能吃什么?

滑今钿滑今钿最佳答案最佳答案

我是一直坚持月子里的饮食原则是:荤素搭配,多吃荤菜,蔬菜适量,米饭要吃多一些(因为产后会掉体重哦) 产后第1天,在医院住院,妈妈和婆婆分别给我送来鸡蛋汤(鸡汤、鱼汤、排骨汤都可以,但是不要放酱油,不要吃辛辣食品啊!)、小米粥、咸菜等。还买了猪蹄(花生炖猪蹄对于下奶非常好!一定要吃喔)

当天除了一只鸡蛋之外,其他东西都没吃……因为觉得油腻,而且吃的太饱,不利于产后恢复(其实就是懒啦~)

第2天下班回家吃饺子(素馅的哦!)

第3天早上喝了一碗蛋酒(咸蛋和糯米酒一起煮哦~) 接下来就是正常的饭菜了,不过饭量都很少喔~每天两顿饭,加一顿点心(水果或者是饼干之类的) 我是不吃辣椒的,所以没有什么不可以吃的,其实月子里除了辣椒别的都不忌口,只要不吃生冷的食物就可以咯~~当然也不要碰凉的水啊!

我是顺产,在月子第5天的时候吃了一根黄瓜,当天晚上就腹泻了,赶紧把没吃完的黄瓜和汤汁一并倒掉,然后好好休息,第二天就好了。

所以啊,产后饮食还是要非常注意的!特别是前半月,千万不要大意了。

管一呜管一呜优质答主

产后第1周:产后第1周属于“ maternity (产褥期) ” , 也是身体比较虚弱、子宫恢复的关键时期。此时,要从多吃一些 糖分高、容易消化 的食物开始,不要一下子吃油腻、厚重的高营养食物,以免增加肠胃负担。

推荐食物:清汤乌冬面配煮鸡蛋1个;加入香菇、鸡肉和年糕的鸡骨汤;加入土豆、豆腐的蛤蜊汤;加了煮熟的鸡蛋和切成薄片的土豆的酱油味牛肉汤粥;芝麻牛奶羹等。

产后2、3周:身体状况开始好转,奶水的分泌量也增加了,乳晕有时候会因为乳房充盈而出现裂口,要吃一些 有助于消化道润滑和奶水分泌的食物 。

推荐食物:加入切成薄片的菠菜和切成丝的干金针菇的蛤蜊汤;加入切成薄片的土豆和切成丝的干南瓜的黄豆腐汤;加入切成薄片的南瓜和牛肉的番茄汤;加入切成丝的干茄子和切成片的苹果的牛肉汤等。

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