孕妇4个月应该注意什么？
1，孕四个月的宝宝已经基本成形了，这时孕妇应该注意补充叶酸，因为这时候是宝宝发育脑部神经的关键期，叶酸的摄入能够促进宝宝的脑部发育。除了叶酸之外，此时也应该注意蛋白质和钙质的摄入，这些营养的及时获取对孕妇本身和宝宝来说都是非常重要的。所以这个时候的孕妇应该多吃瘦肉、蛋类、豆制品、海产品等等富含优质蛋白的食物，同时应该多吃蔬菜以及水果，保证维生素和矿物质的高效吸收。
2，由于孕期会出现恶心、呕吐等不适症状，所以此时的饮食更应该讲究清淡，少油少盐，少吃辛辣食物，这样能够减少不良刺激，减轻胃肠道的负担，有利于营养物质的吸收利用。另外还应该注意粗细搭配，荤素均衡，这样才能满足妈妈和宝宝的需要。例如可以适当吃一些粗粮，比如糙米、全麦面、玉米、燕麦等，这些食物含有较多维生素B族，对神经功能的完善和发育有着重要的效果；此外还可以适当增加动物内脏如肝、肾、心等的摄入，因为这些食物不但富含优质蛋白，而且矿物质和维生素的含量也很丰富。
3，由于孕中期准妈妈的胃口会有所改善，所以这个时候在饮食上不需要刻意调整，按照平时的习惯进行合理膳食即可。但是需要注意的是，这个时候胎宝贝的生长速度加快，所以对营养的需求也相应增加，因此孕中期的孕妈更要注意摄取足够的营养。如果感觉到自己食欲不佳，那不妨采取少食多餐的形式补充营养，也可以在两餐之间适当加餐，这样既能避免空腹引起的不适感，又能及时获取所需的养分。
孕16―20周是孕中期早期的开始阶段，这5周是孕妇开始充分感受母 亲角色的阶段。腹中的宝宝也正在快速地成长，孕妈妈需要调整自己的生 活方式，以适应身体的新变化，为今后更健康的度过孕期以及顺利安全的分娩做好准备。在受精后的第16周，胎儿身长14.5厘米，重约100克。外生殖器发育已经完全，开始能辨别胎儿性别。
从第16周起，子宫底平均每周以1厘米速度增长。孕妇体重会平均每周增加 500克左右，孕妇的自我感觉会逐渐舒服。孕妈妈开始能放开一些，每天可以进行1―2小时的户外活动，例如散步，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，但要避免参加重体力活动和运动。随着腹部逐渐突出，腰背部尽量保持自然弧度，胸部抬起，放松，注意保护好腰部，穿低跟舒适的宽松鞋。
孕18周，腹中的宝宝大约有25厘米长、300克重。在这一阶段，胎儿的味觉 开始发育并具有味觉感觉功能，如果孕妇常食甜食，羊水的甜味可刺激胎儿的味觉。此外，胎儿的四肢及皮肤、头发，都渐渐生长出来，皮下脂肪也逐渐增多，皮肤不再那么皱，但仍呈红色褶皱。由于宝宝开始大量活动，一些孕妇在16周以后开始能明显感受到胎动。
孕20周的胎儿身体各部位已全部发育，身长约为28厘米，体重约400克。从这 一时刻起胎儿生长迅速，他的肺叶将开始发育。从头到脚已经能完全舒展开，身长达到40厘米，重量也增至450克。这时羊水的量增多，胎动开始活跃，胎动规律也会日趋成型并能延续到分娩。孕妇可以通过记录详细的胎动时间表，来判断胎儿的情况。
