一个月怎么能瘦10斤？
不节食，不运动，2个月轻松减脂26斤！ 就是吃，怎么吃就能怎么瘦，瘦下来之后体型也会变好看～ 先上对比图，我真的是靠吃减肥的！
以前很爱吃，也爱喝奶茶、甜食，但发胖让我变得很不自信，尝试过无数健康饮食方案，最后发现吃粗粮+酸奶能最快见效（3天减重4.5斤），所以就一直坚持吃粗粮。 什么是粗粮呢？ 就是含膳食纤维比较多的食物，像玉米、燕麦、糙米这些都属于粗粮~ 我每天都会做杂粮饭，做成不同的形状，颜色搭配也会很有美感哒～ 煮的时候放点醋或者橄榄油，会更容易煮熟哦～ 每天和米饭一样吃，一斤两斤地增加，身体也没有任何不舒服，体重也是慢慢降下来的，真的太开心了～ 平时还会吃点粗粮饼干、粗粮面包，做粗粮粥，每天换着样子吃也不会烦！！！
瘦十公斤其实并不难，只要你坚持科学的减肥方法，一个月瘦十公斤易如反掌。那么如何在一个月内瘦10公斤最快最科学？下面就一起来看下吧。
在减肥的过程，饮食，运动和睡眠不能缺一，只有当你保持良好的睡眠，坚持运动，保持合理科学健康的饮食，这样才能事半功倍。要想快速减肥除了保持良好的睡眠外，饮食上，我们可以利用一些减肥食物来进行减肥，比如：玉米须水，决明子水，茯苓粥，扁豆粥等。这些减肥食物不但是非常营养美味的减肥食谱，更可加快减肥。
此外，在每天的晚上睡觉前1小时，大家一定要记住喝1杯温开水，以补充身体所需水分，并加速体内代谢毒素及时排出，这样才能使减肥达到最佳效果。
保持有规律的睡眠，避免熬夜。在减肥过程中保持良好的情绪也是非常重要的。
