吃一个月的黄瓜会瘦吗？
会的！我亲身试验过，且没有反弹！ 本人，男，身高175cm，体重69kg（夏天快到来时比较清瘦）。不抽烟不喝酒（几乎不沾烟酒），无肥胖基因，无运动习惯。 减肥方法如下： 早餐一个包子（或一碗米饭+菜）、午餐吃八成饱、晚餐吃五成饱（都是易消化吸收的食物，具体见食谱）。每天一杯牛奶、适量鸡蛋和水果。 不吃任何零食，特别是高热量和高糖分的食物。 每天坚持2000ml以上饮水量，分多次喝。 坚持一个月，从69减到63kg，减了6斤。人看起来明显瘦了很多。而且皮肤更好了，大腿和腰部的赘肉也不见了（腹部仍有脂肪堆积，继续减少中....）。
这个方法适合想要快速减肥的人，在一个月内快速减掉体内多余的脂肪，并且不会反弹。 但要注意的是：在减肥过程中，千万不要减少水分和肌肉，否则身体会因为失去这两个部分而反弹。因此要在饮食方面注意少油、少糖、少盐，多吃蔬菜水果。多喝水促代谢。另外还要养成每天运动的习惯，即使只步行半小时，也能达到燃烧脂肪的效果。
我的减肥食谱如下： 早：豆浆/牛奶+鸡蛋/面包/馒头 中：蔬菜+瘦肉/豆制品/鸡蛋/酸奶 晚：蔬菜+面食/大米饭+肉（鱼/蛋/奶制品等都可以吃，但得控制量，五成饱即可） 每个星期可以摄入1-3次高热量食物，如炸鸡、蛋糕、奶茶等食物。但不要天天吃，以免前功尽弃！ 祝题主早日拥有理想的身材~