孕妇3个月前吃什么？
叶酸片是怀孕前三个月和怀孕后三个月吃的，预防胎儿神经管畸形的。吃叶酸其实从准备要孩子的时候就可以吃了（当然，不怀孕也建议经常吃），如果怀孕后再开始吃那就有点晚了。叶酸是水溶性维生素，多吃一点儿没有关系，随尿液和汗液排出。但是如果是药片的话，就吃400μg（相当于一粒叶酸片的含量）一天一次即可。 从孕前三个月开始吃叶酸片到孕后三个月，一共6个月，是预防胎儿神经管畸形的关键期，非常重要！！！ 备孕妈妈注意：在计划妊娠时，应尽早服用叶酸增补剂，每天5～10毫克。
叶酸不是补得越多越好的，超过一定剂量可能会引起孕妇恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，也可能出现头痛、头晕、眼花、失眠等症状，对孕妇及胎儿健康都有不利影响。所以，补充叶酸千万不能滥吃哦~
除了叶酸外，孕早期应该加强营养，多吃富含优质蛋白的食物，如豆类、蛋类、瘦肉等，适量增加鱼、禽、蛋、奶的摄入，保证宝宝发育需要的营养。还可以适量多吃一些坚果类食物，以获取胎儿脑发育的关键营养素，如不饱和脂肪酸、亚麻酸、卵磷脂等。 但需谨记的是，这个阶段并非吃得越丰富越好，也不提倡大量吃鸡蛋，如果摄入的营养过量，反而会造成孕妇肥胖，为孕期体重管理带来麻烦，并影响以后哺乳。 对于中重度妊娠反应剧烈的孕妈，可以适当吃一些富含维生素B族和维生素C的食物，比如粗粮、鲜枣、花生、核桃、苹果等，这样可以减轻早孕反应的症状。 对辛辣刺激食物禁忌的孕妈可以少量食用含维生素和矿物质丰富的蔬菜、水果，如青菜、韭菜、菠菜、香蕉等，这些食物的摄入，有利于防止便秘的发生，缓解孕早期的不适。