孕妇几个月开始补钙好？
一般情况下，怀孕4个月以后胎儿的骨骼以及牙齿开始发育，此时孕妈妈就应该要适当补充钙质了，建议每天服用钙片或者食用含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品等，促进骨骼和牙齿的发育，预防孕期骨质疏松的情况出现。 在孕中晚期，宝宝的脑细胞开始飞速增长，需要充足的DHA来保障大脑细胞的生长和发育。
此时如果孕妈妈的营养补充不及时，很有可能造成宝宝出生后智力低下。 因此这个阶段除了要保证充足的热量供应外，还要增加鱼、蛋、水果等食物摄入量，及时补充体内缺失的成分。 中国营养学会推荐，孕晚期每天至少摄入300毫克叶酸，否则可能造成新生儿神经管缺陷或流产。富含叶酸的食物有菠菜、豆类、动物的肝脏及肾脏等。
还可以适当补充含铁和维生素C丰富的食物，如动物血、畜禽肉类、鱼类、蛋黄、豆类及其制品、绿叶菜、猕猴桃、酸枣等。 在孕晚期，由于胎盘分泌激素，可抑制胃酸的分泌，从而降低食欲。加之增大的子宫压迫胃肠道，导致胃肠蠕动减慢，常会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。 所以孕晚期的饮食要做到清淡易消化，少食多餐，适量补充含锌、维生素的摄入，缓解孕吐反应，为宝宝提供良好的生长发育环境。