怀孕3个月可以吃枸杞吗？
可以的，我孕期吃了整整两袋(500g)的宁夏特级枸杞，对宝宝和母体都没有任何影响。 不过，别直接生吃，营养很难吸收，最好做熟的吃。比如煮汤、熬粥都可以放一些。 除了枸杞，还可以适当吃一些坚果，如核桃、腰果等，这些都有利于胎儿大脑的发育。
另外提醒一句，现在市场上很多所谓的新鲜水果都打上了药，平时不打过农药可能还真不敢吃呢！所以，孕妇吃水果最好以应季的、皮厚耐储藏的为主，少吃反季节的，还有水果洗干净了连皮一起吃也没什么大碍。
如果孕妇有腹泻情况，就不要吃过多的水果了，特别是寒凉性质的水果更要少吃或不吃，以免加重腹泻等症状。
---------- 我是可爱的分割线－－－－ 以下文字转自百度百科 孕妇饮食注意事项之多吃粗粮
1.孕妇要吃粗粮，杂粮含有较多的膳食纤维，而人体摄入充足的膳食纤维是非常重要的，因为人体摄入足够的膳食纤维可以从根本上预防便秘，减少产后痔疮的发生；而且新鲜的杂粮还能起到清热润燥的作用，非常适合在夏秋换季时节食用。
2.孕妇要多吃富含叶酸的食物，孕早期适当补充叶酸能预防新生儿神经管畸形，所以，在妊娠早期妇女需要补充含叶酸丰富的食物，例如菠菜、柑橘、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等食物。
3.孕妇可以适当进食海鲜，但应注意卫生和安全，避免过敏症状出现。孕妇还要保持适量摄入肉类食品的习惯，尤其是红肉（猪牛羊肉），它们含有孕早期妇女所需的营养素，如铁、锌等微量元素，以及蛋白质和脂肪酸，但要注意少吃油炸类食物及烟熏、腌制类食品。
4.孕期注意戒烟戒酒，酒精危害孕妇健康，也应该限制吸烟，包括二手烟三手烟都要禁止。