剖腹产后几个月能健身？
我是19年底剖的，今年4月开始练的瑜伽 之前因为刚刚做完手术，刀口还有线没拆，身体也没有完全复原，就只是在床上做几个简单的动作。
到5月份，我去把线拆了，开始练小碎步，练习核心，还跟着播客练了20多天瑜伽（从拜日式A开始练） 直到7月底去西藏玩了一圈后回来，身体各项指标都恢复到产前状态且略有提升（体重、腹围、臀围、大腿围） 但是我发现我的腹部仍然有一些问题，比如仰卧起坐只能做几个，平板支撑几乎不能撑到底，而且腰一直都有点疼，我就开始有针对性的练腹肌，每天两组，一组20个，坚持了一个月左右吧，现在已经基本可以一口气做30多个了，腰也不痛了。
我是在产后42天去医院复查的时候咨询了医生（当时已经恢复的很好了，体重体脂等各项指标都在正常范围内并且有下降趋势），医生说我如果身体没有感觉不舒服（除了伤口）就可以开始慢慢恢复运动了，不过不建议做剧烈运动，可以练普拉提和瑜伽。 因为我比较喜欢健身所以就在网上找了教程自己学，其实效果一样而且很满意，毕竟我可是花了整整一个月的时间研究各个动作的细节（包括每个动作的肌肉发力点和注意事项等）以及找最适合自己的训练方案。
在坚持每个月的巩固之后，我现在已经完全恢复到了产前的样子，并且在孕前基础上又增加了4kg的肌肉，现在身体的柔韧性和灵敏性也达到了很高的水平，每次练习新的动作时，我都会把注意力集中在需要发力的部位，时刻提醒自己保持肌肉紧张，这样新动作就能很快掌握并达到预期目标。
目前我已经在计划下一次的训练了，这次准备增加力量训练，希望可以在下半年突破一下自己，实现瘦下来、塑形的目标！ 总之，只要根据自身体质和时间合理安排运动，剖腹产也是可以像顺产一样健身的，甚至更好！