怀孕3个月能吃桂圆吗？
在孕早期，很多孕妇会有妊娠反应，比如食欲不佳、恶心、呕吐等，有的人特别爱吃酸的食物，也有的人喜欢吃辣，还有的人胃口大开啥都想吃。但是无论症状怎么多样，其根源都是体内的激素水平发生变化所导致的，一般来说过了孕早期（12周），这些不适症状都会慢慢缓解并消失。 到了孕中期（4-6个月），孕妇的食欲一般会明显好转，这时如果出现了食欲不佳，可以适当吃一些助消化的药物调节。但无论食欲如何，为了胎儿和母体的营养需求，建议饮食多样化，荤素搭配，少吃辛辣刺激食物。 对于有“孕傻”表现的准妈妈来说，在饮食上要多加注意，别因为贪吃造成营养不良或者体重增长过快。 在整个孕期，准妈妈的合理体重增加应当控制在12.5kg左右，平均每月增加体重3公斤左右。
孕期健康饮食的原则是：平衡膳食、营养均衡。也就是说，你在一日三餐中应该摄入的食物应该包括：谷类等碳水化合物，蔬菜水果类，鱼、肉、蛋、奶类，粗粮、豆类等。 需要注意的是：怀孕不是吃得越少越好，也不是吃得越多越好！ 当然，在讲究健康饮食的同时，还得注意食物的禁忌。比如，有的人特别爱吃榴莲，但是榴莲属于热带水果，容易上火；有的人很爱喝咖啡，可是咖啡因有利尿作用，过量摄入可能会引起流产。
在强调健康饮食的同时，也需要关注自己平时的饮食习惯。如果是嗜甜如命，不妨试着减少糖类的摄入，用蔬菜、鱼肉替代一部分主食；如果是无辣不欢，那么在这个阶段要适当控制辣椒的摄入了，太辣的食品可能刺激肠胃，导致拉肚子。 在整个孕期，除了均衡饮食外，还可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如海带、芝麻、核桃仁、葵花籽油等有促进胎宝宝脑细胞发育的作用，对将来宝宝的智力很有好处。