孕五个月睡眠减少原因？
我是从怀孕三个月开始睡觉时间明显减少的，大概只有之前的三分之一了，晚上也是三四点就醒了，然后就是一整天都睡不着，脑袋里总是浮现很多过去的事情，或者是在想孩子将来应该怎么教育之类的，整个人都是紧绷的状态，非常抑郁和烦躁。 后来了解到这是焦虑症的一种表现，于是就开始有意识地控制心态，调整情绪，同时补充足量的钙和维生素，因为之前检查出来有点缺维生素，不过效果都不是很理想。
一直到孕期第六个月的时候，情况还是没有好转，然后我就开始吃一些可以帮助睡眠的东西，比如褪黑素、安神补脑液这类药（其实主要是靠褪黑素在起作用），每天晚上吃一次，每次半粒，效果真的很好，吃完以后大概一个多小时就能明显感觉到困意袭来，我就会去洗漱一下然后直接上床睡觉。
不过这些药物在孕妇期间是否真的可以服用，我实在是没有把握，因此也仅仅是建议在万不得已的情况下才可以用，而且一定要严格按照医生指导的量来服用。 除了药物辅助睡眠以外，我还尝试了很多有助于睡眠的方法。比如白天多去呼吸新鲜空气，晒晒太阳，适当做一些简单的家务，晚上睡前可以洗个热水脚，再喝上一杯热牛奶，然后享受一段美好的催眠曲时光，这样的效果也是非常不错的。
还可以试一下自己制作助眠小零食。比如用燕麦、核桃、黑芝麻、花生一起打成粉状，再加入少量蜂蜜混合搅拌，最后做成小饼干的样子，第二天拿温水冲着喝就可以，这样不仅方便了夜间睡眠，而且还达到了补钙的效果。 总之，在孕期内要保证充足的睡眠时间，才能给胎宝宝提供一个良好的成长环境哦！希望每个孕妈都能拥有一个好睡眠！