2个月怎么减15斤？
我用了两个月从108到93，没节食没运动。 之前试了很多方法都失败了，这次终于成功了，太开心了。 减肥就是要选对方法，我现在就是怎么吃都不会胖的体质了。 我之前也很瘦的，不到90斤，但是一直都很馋嘴，看到什么好吃的都想吃，也不管饱不饱，就是很任性。这样导致了两个结果：一个是吃很多但是不胖；另一个是很能吃但是很容易发胖。。。 就是这么任性~ 后来了解到一种方法叫做“调整饮食习惯”，通过调整饮食的结构和顺序等等来达到控制体重增加的目的。这种减肥方法不限制热量、碳水和脂肪的摄入（当然这些食物还是要适量摄入）。
重点！！！ 这个方法的要点是：三餐进食要规律，不能饿了好几天然后突然暴饮暴食，这也是不行的。 还有最重要的是：吃饭时先喝两碗汤或者吃个水果等，再慢慢吃饭，细嚼慢咽（这点很重要！！！）让大脑有饱的感觉。
我是这么做的： 早上起来先一杯温水，然后吃个鸡蛋，再喝两杯酸奶（注意不要喝脱脂的，脱脂会抑制食欲），几个坚果，一个水果。总之吃的很饱。
午饭时间和早饭时间差不多，晚饭时间会比较短，因为晚上一般不容易饿。 中午和早上一样，先来一碗汤，然后吃自己喜欢的食物，但是需要记住一点：不要吃得太撑，八分饱就好，这样可以保持到晚上都不饥饿。
我是一天五顿饭，但是每顿都不会吃饱，这样不会感觉到很饿，也不会刺激胃酸分泌过多而造成伤害。 这期间我没有运动没有节食，就这样吃了两个月的时间，瘦了15斤，身体也没有出现任何不适的情况。这才是最让我开心的地方，毕竟健康才是最重要的。