怀孕八个月如何补钙？
你好！ 孕期钙的补充应从孕早期就开始，建议每天服用1000毫克（注意不是钙片，是含钙1000毫克的制剂，如钙尔奇D），一直补充到产后6个月。 孕晚期，孕妇对钙的需求进一步增加，除了通过饮食增加钙的摄入外，还需要额外补充钙质，每日剂量同前。 对于孕中期的妇女，如果出现腿抽筋的情况，可口服或静脉注射钙剂以缓解症状。 对于重度缺钙的患者，则需要静脉滴注葡萄糖酸钙。
一般不建议用药物补钙，因为任何药物都有一定的副作用。对于需要补钙的孕妇，最好的补方法是调整饮食习惯，多吃一些富含钙质的食物。 如果孕妇通过饮食摄入钙不足，应在医生指导下合理补钙。一般情况下，只要每天喝两杯牛奶，再加吃适量豆类、蔬菜及肉类等，即可满足体内钙的需要。 为保证钙的吸收利用，在食用富含钙食品的同时，应注意适当增加户外时间，以保证维生素D的摄入量。
如果孕期出现缺钙的症状，建议在医生指导下进行补钙治疗。 补钙需注意： (1)补钙并非越多越好。过量补钙，反而会加重肾脏的负担； (2)补钙最好在餐前半小时，由于空腹吃进体内的钙可以很快被吸收，而餐后补钙则会妨碍食物中微量元素的吸收； (3）补钙应该尽量选择含钙量高且吸收率高的食品，如豆类、坚果类、鱼虾等； (4）补钙并不是多吃骨头汤就能达到效果。要想让骨中的钙溶解出来进入血液，必须把骨头捣得细碎，长时间熬成高汤，这样的吃法并不好。 最后要强调的是，补钙绝不是一天两天的事情，应长期坚持，这样才能收到满意的效果。