孕期五个月该吃什么？
作为两个宝宝的妈妈，以过来人的身份谈一谈孕期的饮食问题。 1、孕早期（1-3月）这一时期胎儿还没有成形，母体的各个器官也在发生着变化，孕妇可能会有恶心、呕吐等早孕反应，在饮食上没有特殊要求，想吃就吃，不过量即可。
2、孕中期（4-6月）这个时期的孕吐会慢慢缓解，一些孕早期的饮食禁忌也会解除，此时营养的吸收更加重要，除了均衡膳食，还可以适量补充钙、铁等微量元素。
3、孕晚期（7-9月）这阶段的孕期反映大多已经消失，进食也基本和孕前一样，但是为了预防宝宝出生体重偏轻，还是建议多吃富含蛋白质的食物，适当增加主食的摄入，保证每天食物多样性，注意荤素搭配。 同时要注意，一些含有致敏因素的食物，如花生、坚果、鱼类等，不宜一次性摄入过多，防止过敏情况出现。如果过去有过孕期并发症或流产史，应遵医嘱，科学食用相关食物。
4、产期（10月）此时应该遵循“少量多餐”的原则，多吃一些易消化且营养价值高的食物，适当控制碳水化合物的摄入量，以防产妇血糖过高，给分娩带来困难。
5、哺乳期（11月）为了保证乳汁的营养成分，母亲应该在月子期间多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时要注意补充含矿物质丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等，这样可以满足宝宝生长发育的需求。 在给宝宝喂奶的期间，千万不要因为减肥而限制营养的摄入，这样会造成恶性循环，越减越肥！ 另外，还要提醒准妈妈们，怀孕并非“多吃东西就会孩子长得快”，任何不当的进补都会造成不良后果！