怀孕几个月张妊辰纹？
我是从4个月开始长的，但是很奇怪，我的不是很明显，只有肚子和大腿跟部有一些暗红色的痕迹，不仔细看看不出来，所以孕期也没有特别重视这个问题 直到产后42天体检时，医生看我腹部松弛的多，让我每天坚持做拉伸运动并嘱咐我使用托腹带，我当时还不知所谓的问为什么要我用托腹带来减轻妊娠纹呢，难道我的已经太多了吗！哈哈哈真是尴尬啊！其实这时我的妊娠纹已经很明显了，大腿跟部的已经快变成白色了 就这样每天我做拉伸运动，坚持每天使用托腹带，并使用了橄榄油来预防妊娠纹，虽然效果没有，但是心里觉得这是必要的过程，总比我生完宝宝肚子松垮垮的要好一些吧 下面我来分享几个预防和淡化妊娠纹的小贴士～
1、控制体重增长速度：在整个孕期，孕妇的体重增加原则上不要超过30斤，如果超过这个数值，出现妊娠纹的几率将会大大增加；
2、加强肌肤弹性锻炼：坚持进行适度的运动对于增强肌肤弹性非常有帮助。除了每日坚持按摩之外，还可以做一些简单的健身操，不仅能缓解孕吐，还能增强腹部、臀部肌肉力量，提升肌肉含量，让身材更加协调；
3、均衡饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆类食品等，同时还要适当补充营养，特别是微量元素与矿物质的摄入，这样可以有效的防止妊娠纹的出现。另外，还可以补充胶原蛋白，它是皮肤保持弹性的关键所在哦；
4、保证睡眠充足：睡眠不足更容易导致妊娠纹出现，因此准妈妈要保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
5、使用托腹带：有妊娠纹的妈咪可以在医生指导下使用具有预防作用的托腹带，这样能有效分担腹部压力，减少对腹部的拉扯，从而缓解妊娠纹的生长。 当然，已经长了妊娠纹的妈咪也不要着急，可以通过以下方式改善——
1、洗澡后涂抹滋润护肤霜：选择含有抗氧化成分（如维生素E）和抑制黑色素生成的效果的润肤霜涂抹于腹部及大腿根部，不仅可以滋润皮肤，还有美白功效；
2、沐浴后按摩：沐浴之后在长妊娠纹的部位涂上乳液，轻轻按摩直至吸收，不仅能防止新的妊娠纹生长，对于淡化已生成的妊娠纹也有不错的效果；
3、坚持有氧运动：定期参加有氧运动能够加快新陈代谢，有助于消除体内多余的脂肪组织，对于淡化妊娠纹也有一定的效果。不过要注意运动时不能过度劳累，以免对胎儿产生影响。