八个月宝宝补多少钙?

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8个月的宝宝,每天应该补充400国际单位的维生素D(相当于300毫克钙质)。 除了维生素D和钙,还要补充维生素K1、维生素B2、铁、锌等微量元素。 如果是母乳喂养的宝宝,妈妈应多摄入这些营养物;如果是配方奶喂养或混合喂养,应在医生指导下,按照月龄增加而逐步添加辅食。具体营养素及每日摄入量如下: 维生素A 1500-2000国际单位/日 维生素 D 400国际单位/日 维生素 B6 1.5-2毫克/日 尼克酸(烟酰胺) 25-30毫克/日 泛酸(琥珀酸钠) 7.5-10毫克/日 以上各种维生素及微量元素,均应从辅食中摄取。

10个月后,宝宝咀嚼能力逐渐增强,此时可考虑给其添加含铁米粉等富含铁的食物,以防缺铁性贫血的发生。 宝宝满1岁至学龄前期(5岁前),是生长发育最快的时期,对营养物质的需求量相对较大。家长应注意做到食物丰富多样,让宝宝喝足够的奶,并注意添加肉、蛋、蔬菜、水果等各类食物,以保证宝宝获得全面的营养。 还必须及时纠正孩子挑食、偏食的不良饮食习惯,避免因为营养不足或者营养失调导致孩子出现营养不良或者肥胖。

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婴儿补钙应从出生15天开始,每天元素钙需要400毫克,一日三餐中最好每餐补钙30毫克,因为30克母乳或配方奶中就含有30毫克左右的钙。30毫克的钙相当于:配方奶或母乳100毫升、虾皮5克、鱼肉100克、芝麻酱8毫升、黑木耳20克、鸡蛋3个、豆干20克、鲜豆浆1杯、鲜奶200毫升、小豆腐150克、海带50克、紫菜1.5克,家长可以根据宝宝的需要并结合辅食的添加选择合适的钙质食物,将奶类与钙质食物相结合每天的钙质就可以满足了。

虽然钙对宝宝非常重要,但补钙也是需要一个度的,每日钙摄入量为200~600毫克比较好,600毫克为一天人体的最大钙吸收量,再补充无法被人体吸收会起到反作用,同时人体摄入钙超过500毫克会降低锌的吸收率。

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